Vous restez consciente, présente et libre de demander une pause.
EMDR · Bruguières et en visio
Accompagnement EMDR à Bruguières et en visio
L’EMDR aide à retraiter certains souvenirs qui continuent de déclencher des réactions émotionnelles ou corporelles intenses, même lorsque l’événement est passé.
Le récit détaillé de l’événement n’est pas une condition du travail.
La désensibilisation ne commence jamais automatiquement.
Comprendre l’EMDR
Il ne s’agit pas d’effacer.Il s’agit de ne plus revivre avec la même intensité.
EMDR signifie « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ». Pendant la séance, des stimulations bilatérales alternées accompagnent une attention brève portée à certains éléments du souvenir ciblé.
L’objectif est que ce souvenir puisse être repensé sans provoquer la même charge émotionnelle ou corporelle. L’efficacité de l’EMDR est particulièrement documentée pour le trouble de stress post-traumatique ; pour d’autres difficultés, l’indication est appréciée individuellement.
L’accompagnement ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique lorsqu’il est nécessaire.
Le parcours
Avant le mouvement, il y a le cadre.
Le travail ne suit pas un calendrier préfabriqué. Chaque étape dépend de votre stabilité, de vos ressources et de ce qui se présente entre les séances.
Rencontrer
Comprendre ce qui vous amène.
Nous reprenons votre demande, votre histoire, ce qui se réactive aujourd’hui et les ressources déjà présentes.
Préparer
Construire suffisamment de sécurité.
Avant tout retraitement, nous installons des moyens d’apaisement et vérifions qu’ils restent accessibles quand l’émotion monte.
Retraiter
Avancer à partir d’une cible précise.
Lorsque le cadre est suffisamment stable, un souvenir défini est travaillé avec des stimulations bilatérales alternées.
Intégrer
Observer ce qui évolue.
Nous réévaluons l’intensité, les effets différés et les nouveaux repères afin d’ajuster la suite, sans rythme imposé.
Cela peut vous parler si…
Quelque chose est passé, mais votre corps réagit encore comme si le danger était là.
- un événement précis reste particulièrement activant ;
- des images, sensations ou émotions reviennent malgré vous ;
- certains déclencheurs persistent malgré une compréhension rationnelle ;
- ce travail s’intègre à un parcours de soins déjà coordonné.
Questions fréquentes
Ce que l’on veut souvent savoir avant de commencer.
Une première consultation dure 1 h 15. Les séances de suivi EMDR durent 1 heure.
Faut-il raconter l’événement dans tous ses détails ?
Non. Nous avons besoin de suffisamment d’éléments pour définir la cible et garantir la sécurité, mais pas d’un récit exhaustif à voix haute.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de l’histoire, de la complexité des événements, des ressources actuelles et de l’objectif. Aucun nombre de séances ni résultat ne peut être garanti à l’avance.
Peut-on faire de l’EMDR en visio ?
Oui, lorsque le cadre le permet. La faisabilité dépend notamment de la stabilité, de la confidentialité du lieu et de la possibilité d’organiser un cadre de sécurité adapté.
Que peut-on ressentir après une séance ?
Des émotions, pensées, rêves ou sensations peuvent continuer à évoluer entre les rendez-vous. Nous préparons ensemble la fin de séance et les repères à utiliser si quelque chose se réactive.
Prochaine étape
Commencer par vérifier si ce cadre vous convient.
La première consultation permet de comprendre votre demande, d’évaluer prudemment l’indication et de répondre à vos questions.